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La vitamine A protège contre l’héméralopie et aide à maintenir une bonne vue. Elle aide à obtenir une peau douce et satinée, ainsi que des cheveux sains. Elle favorise les fonctions immunitaires. Chez les enfants, elle est essentielle au développement et à la croissance des os, des dents et des gencives. Elle est également essentielle pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Elle régularise la croissance du cartilage et la synthèse de nombreuses hormones. Elle stimule aussi la formation de pigmentsphotosensibles pour la vision.