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Les troubles du sommeil :

Lorsqu’il y a trop ou pas assez de sommeil, ou un comportement de sommeil anormal (apnée du sommeil ou autre), cela entraîne des perturbations et affecte notre sommeil. Puisque nous dormons dans des étapes qui se produisent sur une base quotidienne toutes les 90-120 minutes, les périodes réelles de sommeil profond (ceux qui nous permettent de se sentir reposé) deviennent plus longues d’un stade de sommeil à l’autre. L’insomnie est soit la difficulté à vous endormir (insomnie endormissement) ou la difficulté à rester endormie (sommeil entretien insomnie). Cela peut être dû à divers facteurs, y compris, un horaire irrégulier de sommeil, l’utilisation de stimulants (surtout plus tard dans la soirée), un apport trop grand en liquide, l’apnée du sommeil, le syndrome de fatigue chronique, la présence de douleur due à des raisons médicales, le stress, l’inquiétude, l’anxiété, dépression.

Les trois principaux troubles du sommeil sont l’insomnie, l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos (SJSR).

Quelques recommandations :

Pour l’insomnie, un bain de pieds chaud avec de la poudre de moutarde, avant le coucher, peut vous aider.
Méditation, écouter de la musique et d’autres méthodes pour arrêter l’esprit, comme la Cohérence Cardiaque
Prendre un supplément naturel pour sommeil comme un extrait de plante tel que les Herbs Etc Deep Sleep et ou Nervine Tonic
Pour l’apnée du sommeil, une polysomnographie et le traitement recommandé sont un CPAP (Continuous Positive Airway Pressure pour le passage nasal) avec les recommandations alimentaires et de soutien supplémentaire.
Pour le syndrome des jambes sans repos (SJSR de), prendre l’acide folique 10-30 mg, du fer et du magnésium ainsi que 500-600 mg de calcium.
Demander l’avis de votre naturopathe afin d’avoir une interprétation personnalisée.

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Advanced Magnesium Complex AOR (180 capsules) Rég.: 39,85$

$39,85
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Advanced Magnesium Complex AOR (90 capsules) Rég.: 38,95$

$36,95
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Antioxidant Synergy AOR 120 v-capsules Rég.: 70,95$

$61,95
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Des ingrédients synergétiques qui soutiennent une protection antioxydante continue

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Ashwagandha 60 Capsules Natural Factors Rég.: 16,95$

$16,95
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Aide à augmenter la résistance au stress chez les personnes ayant des antécédents de stress chronique, utilisé comme aide-sommeil, comme tonique nerveux et pour améliorer la mémoire .

Aide à améliorer la performance physique lorsqu’il est associé à un entraînement de résistance régulier

soulage la faiblesse générale, en particulier lors de convalescence ou de vieillesse
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Avoine 50 ml (1.7 oz)Jardins La Val’heureuse Rég. 21,95$

$21,95

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Utilisé en herboristerie traditionnelle comme tonique pour nourrir et soutenir le système nerveux lors d’épuisement, d’insomnie, et de stress physique et mental (pouvant accompagner une convalescence).

Extrait frais biologique
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Basilic Sacré 50 ml (1,7oz) Jardins La Val’heureuse Rég.: 21,95$

$21,95

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Actions: Adaptogène, résistance au stress, tonique des glandes surrénales, hypoglycémiant, expectorant et cardiotonique
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Benesom™ 60 comprimés Metagenics Rég.: 43,00$

$43,00

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COLOMBE RECOMMANDE: support pour un sommeil amélioré

Utilisé comme une aide au sommeil.
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Bio-Nerfs 50ml (1.75oz) Jardins La Val’heureuse Rég. 22,95$

$22,95

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COLOMBE RECOMMANDE: comme calmant naturel

Bio Nerfs / BioNerfs

Calmant, Relaxant, adaptogène (résistance au stress), tonique du système nerveux, anxiolytique, analgésique doux, antispasmodique et sédatif léger
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Bombe de Bain Cannelle Câlin Enerex Rég.: 9,95$

$9,95

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Les huiles de semences thérapeutiques offrent des qualités de retenue d’humidité, des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires. Nourrissant pour tous les types de peau.
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Bombe de Bain Lavande Luxuriante Enerex Rég.: 9,95$

$9,95

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Soulage l’inflammation, les douleurs musculaires et articulaires tout en relaxant dans ce parfum de lavande. Pur bonheur après une journée particulièrement longue et stressante.