Une cure, un jeûne?

cure-jeuneUne cure, un jeûne?

Lorsque le printemps arrive, nous avons envie de faire un peu de nettoyage. Tout comme nous le faisons dans nos maisons et dans notre cour, le printemps apporte cette envie de purifier notre intérieur.

Mais que faire et comment le faire?

Et la première question pourrait être « pourquoi »?

La raison est que nous avons généralement mangé de manière un peu plus consistante pendant l’hiver pour nous réchauffer. Sans oublier le temps des Fêtes, les soupers en famille et entre amis, les excès, ou tout simplement parce que nous nous sentons fatigués. La digestion demande beaucoup d’énergie, il en reste alors moins pour bien fonctionner au quotidien. Il est donc temps de prendre soin de nos organes.

La purification du sang et des organes les plus importants devient une priorité. Et pourquoi choisir le printemps? Car la nature s’éveille et nous voyons apparaître de jeunes pousses un peu partout. Il en est de même pour la médecine traditionnelle chinoise, le printemps étant le moment propice pour purifier notre corps.

Une cure

Si vous n’avez jamais fait de cure de nettoyage, allez-y De préférence, commencez par une trousse de nettoyage que vous pouvez vous procurer sur le site de Syner G Suppléments. Quelques recommandations, des cures simples et complètes : la cure Herbal D-Tox de Wild Rose. Elle contient des capsules et une teinture pour nettoyer le sang, les reins, le foie et le colôn. . Il s’agit d’une cure complète du tractus urinaire et intestinal. Un régime alimentaire est aussi proposé (inclus dans la boîte). Cette cure dure 12 jours. Le cure Detox de Herbasanté, ce sont des ampoules qui nettoient et draine les principaux organes du corps, stimule les organes de filtration et d’élimination, purifie en profondeur le système immunitaire, permet de prévenir les éventuelles maladies. Enfin le Whole Body Cleanse de Pascoe, cette combinaison identifie l’importance de la fonction d’organes et soutient trois organes de désintoxication ; les reins, le système lymphatique, et le foie. C’est une trousse qui dure environ un mois.

Pour rester en bonne santé ou à la suite d’une surconsommation, le programme de désintoxication peut faire partie intégrante de votre retour à la santé. La cure présente une occasion idéale pour se libérer des habitudes indésirables (surconsommation de sucre, de café et autres excès alimentaires).

Un jeûne

Si vous optez pour un jeûne, voici ce que je vous propose.

La première semaine : pour faire la descente alimentaire, commencez par réduire votre consommation d’aliments indésirables comme les desserts, le café, les friandises, etc., et augmentez considérablement votre consommation de légumes et de fruits frais. Choisissez des légumes qui poussent au-dessus du sol (laitues de toutes sortes, chou frisé (kale), persil, concombre, etc.), des pousses et des germinations.

La deuxième semaine : supprimez de votre alimentation le riz, les pâtes, le pain, les céréales, etc. ainsi que les légumineuses; seules les graines sont permises. Il serait bon de consommer une poudre de protéines thérapeutique comme Ultra Clear PH ou Ultra Clear Renew de Metagenics. Cela n’est pas nécessaire, mais fortement recommandé.

La troisième semaine : supprimez les fruits et les graines, gardez les jus de légumes fraîchement pressés et les légumes crus. Vous pouvez consommer des germinations et des pousses, elles font partie intégrante du jeûne. Faites ceci pendant quelques jours (je suggère 7 à 10 jours). Si vous avez déjà fait un jeûne, vous pouvez choisir de ne boire que de l’eau pendant un, deux ou trois jours.

La durée du jeûne peut s’échelonner sur 3 ou 4 semaines. Le jeûne peut aussi avoir une durée plus limitée. Dans ce cas, il est important d’effectuer la descente et la remontée plus rapidement. À vous de choisir.

La reprise alimentaire : pour effectuer la remontée, vous recommencez à manger des fruits frais (2 à 3 par jour maximum), pendant 2 ou 3 jours. Ensuite, vous réintroduisez les graines, et après quelques jours, vous ajoutez les protéines. En ce qui concerne les grains, ils doivent être consommés en petite quantité (1/2 tasse par jour) et de façon occasionnelle.

Recommandations :

Pendant la période de jeûne, il faut privilégier les tisanes détoxifiantes comme les tisanes d’artichaut, de racine de pissenlit, de boldo, de bardane, d’ortie ou des mélanges de celles-ci.

En cas de constipation, prenez du psyllium, 1 à 2 cuillères à thé par jour. Continuez de boire beaucoup d’eau filtrée ou de source, parce que l’on devrait boire beaucoup d’eau pendant un jeûne, même si l’on boit des jus, ce sont des liquides.

Le moyen le plus efficace pour nettoyer les différents systèmes de votre corps, c’est de faire la descente et la remontée lentement.

De plus, pendant le jeûne, il est recommandé de réduire vos activités, de vous reposer, de rester calme surtout lorsque vous ne consommez que des jus de légumes ou de l’eau. Même lire peut demander des efforts pendant un jeûne. Vous reprendrez vos activités après la reprise alimentaire.

Je vous ai présenté une approche simplifiée, mais il est important d’adapter ce processus selon votre état de santé, vos malaises et vos besoins.

Le jeûne intermittent

Certaines personnes choisissent de manger et de boire pendant huit heures par jour, et le reste du temps, elles ne boivent que du liquide. Des personnes consomment des bouillons chauds, des thés et des tisanes, et d’autres ne boivent que de l’eau.

Vous pouvez faire ce type de jeûne aussi longtemps que vous le voulez. Par exemple, on peut le faire pendant un mois, deux fois par année. Il est aussi possible de le faire lorsque l’on veut perdre du poids ou tout simplement pour améliorer notre santé. La durée de votre jeûne intermittent dépendra de votre situation. Certaines personnes vont le faire pendant 30 à 40 jours, d’autres plus ou moins longtemps.

Une autre forme de jeûne intermittent consiste à jeûner en ne consommant que de l’eau, ou des jus de légumes fraîchement pressés et de l’eau une journée par semaine.

J’espère que cet article vous éclairera sur les différentes options et vous fera prendre conscience qu’il y a plusieurs façons de nettoyer et d’alléger vos organes.

Les bienfaits des cures et des jeûnes sont immenses : regain d’énergie, perte de poids, fin des maux de ventre, des migraines, des douleurs musculaires, etc.

Bon printemps!