LA NÉVRALGIE SCIATIQUE
La névralgie sciatique, communément appelée sciatique, est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques situés à l’arrière de chacune des jambes. Ce sont les nerfs les plus volumineux de l’organisme. Ils rejoignent la colonne vertébrale au bas du dos, à la hauteur des vertèbres lombaires et sacrées (tout juste au-dessus du coccyx).
La douleur peut varier d’une douleur légère ou sensation d’engourdissement à une forte sensation de brûlure très douloureuse qui atteint principalement la fesse et la cuisse, et s’étend souvent jusqu’au pied. Le plus souvent, la douleur ne touche qu’un seul côté du corps.
Quand on a une crise de sciatique, la première chose à faire est de se ménager, reposer son dos, sans pour autant rester alité. Il faut éviter tous les mouvements qui réveillent la douleur pendant quelque temps.
Bien qu’il soit souvent aidant de prendre un analgésique pour trouver le soulagement, il existe différents moyens naturelle de soulager et guérir la sciatique.
COMMENT SOULAGER SA SCIATIQUE NATURELLEMENT :
Voici sept moyens naturels qui pourraient vous aider à guérir l’inflammation et lutter contre la douleur.
- La chiropractie/kinésiologie et l’ostéopathie
Bien que l’efficacité des ajustements chiropratiques et/ou ostéopathiques montre des résultats scientifiques mixtes, de nombreux patients sciatiques signalent une réduction significative de la douleur sciatique. Ces ajustements peuvent restaurer la mobilité, améliorer la fonction, réduire l’inflammation, diminuer la douleur et favoriser la guérison naturelle.
- L’acupuncture
L’acupuncture est un traitement alternatif. Des aiguilles fines sont insérées à des points spécifiques de votre corps. Elles stimulent la circulation de l’énergie et améliorent la fonction nerveuse. Certaines personnes retrouvent le soulagement après une seule séance, mais pour la plupart des gens, il faut quelques séances .
- Le chaud et le froid
Bien que les sachets de glace soulagent instantanément, le nerf sciatique est trop profond pour que la glace arrive à l’inflammation intérieure. Appliquez alors une compresse chaude, juste après le givrage ou vous pouvez prendre un bain très chaud. Ce changement de températures stimule la circulation sanguine et la circulation lymphatique, ce qui peut vous aider à réduire l’inflammation intérieure et aider le processus de guérison. Pour renforcer l’effet, ajouter le sel d’Epsom, le sel cristallin de l’Himalaya, des plantes anti-inflammatoires ou des huiles essentielles à votre baignoire.
- Des étirements doux et yoga
Faire des mouvements est la dernière chose qui vous vient à l’esprit quand vous avez des douleurs sciatiques. Pourtant, il est important d’être actif physiquement ou la douleur va durer plus longtemps. Certains exercices aideront à stimuler la circulation du sang, renforcer les muscles du dos et améliorer votre mobilité.
Étirements doux : https://m.youtube.com/watch?autoplay=1&v=X_PHjJUMgR4 –
Yoga : https://m.youtube.com/watch?v=br67ARh6feA
- Le massage
Le massage des tissus profonds ou la thérapie de point de déclenchement a montré des effets bénéfiques sur les spasmes musculaires, la douleur et l’engourdissement des jambes et les orteils. Utilisez des huiles essentielles pour renforcer l’effet .
- Le sommeil
Donnez à vos nerfs et votre corps le temps de guérir, se détendre et atteindre l’équilibre. Donc dormir un peu plus et se reposer pour donner à vos nerfs la chance de se renforcer.
- Les plantes et les huiles
Il y a beaucoup de plantes pour vous aider à combattre la douleur et l’inflammation naturellement. Vous pouvez les trouver dans des capsules, pommades, onguents, huiles infusées, boire une infusion de plantes fraîches ou séchées ou utiliser des teintures, des élixirs ou des huiles essentielles pour trouver un soulagement. Veillez toujours discuter avec votre médecin ou un herboriste professionnel sur les plantes qui peuvent interférer avec des médicaments que vous prenez.
Voici les meilleures plantes utilisées pour la douleur du nerf, la santé nerveuse et l’inflammation:
Griffe du diable – Cornouiller jamaïcain – Arnica – Saule – Lavande – Fleur de tilleul
Curcuma ou curcumine (combiner avec du poivre pour augmenter la biodisponibilité )
Kratom – Calotte – Millepertuis – Molène (racine) – Camomille romaine- Sauge sclarée – Réglisse
Si la douleur et les symptômes persistent, il est important de consulter un médecin pour voir s’il s’agit d’un autre problème qui pince ou met la pression sur les nerfs. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire pour tout remettre en place.
Bien que la plupart de ces remèdes complémentaires et parallèles ne soient pas étayés par des études scientifiques, de nombreuses personnes font état d’améliorations significatives et ils les aident à contrôler les douleurs, les spasmes , les engourdissements et les crampes .