Comprendre les Cataractes : Causes, Prévention et Traitement
Les cataractes, une affection oculaire courante surtout chez les personnes âgées, touchent environ 30 millions de personnes. Presque tout le monde sera confronté à ce problème à l’âge de 80 ou 90 ans, ce qui peut causer des problèmes de vision et potentiellement conduire à la cécité si non traité. Les facteurs augmentant le risque de cataractes incluent l’exposition au soleil, le diabète, les troubles auto-immuns traités par stéroïdes et le tabagisme. Cependant, diverses mesures préventives peuvent limiter leur développement et même réduire les chances de leur apparition. Ces mesures englobent une nutrition appropriée, des vitamines et des suppléments spécifiques bénéfiques pour la santé des yeux.
Types de Cataractes et Leurs Symptômes
Les cataractes surviennent lorsque le cristallin de l’œil devient trouble (plus opaque) en raison de changements de protéines qui affectent sa dureté et son élasticité. Cette condition peut commencer dès la quarantaine mais est également observée chez les enfants, en particulier ceux ayant des antécédents familiaux forts ou dans les cas de cataractes congénitales. Les cataractes se développent généralement progressivement et comprennent trois types : cataractes nucléaires, corticales et sous-capsulaires postérieures, cette dernière étant souvent liée au diabète, à l’obésité et à l’utilisation de stéroïdes. Les principaux symptômes à surveiller incluent des problèmes progressifs de vision nocturne, une vision floue ou trouble, une sensibilité accrue à la lumière, des changements fréquents de prescriptions, des difficultés à distinguer les contrastes, et des couleurs délavées ou jaunies.
Examens Oculaires Réguliers : Une Mesure Préventive Cruciale
L’Académie d’Ophtalmologie recommande des examens oculaires réguliers, en particulier pour les personnes de plus de 40 ans. La fréquence suggérée varie selon l’âge, avec des examens plus fréquents conseillés pour les adultes plus âgés et annuellement pour les groupes à haut risque tels que ceux ayant le diabète, des troubles auto-immuns ou l’obésité. Ces examens sont essentiels pour la détection et la gestion précoces des cataractes.
Traitements Actuels et Produits Prometteurs
Bien que la chirurgie soit le traitement principal des cataractes, il existe des produits comme les gouttes oculaires Pleo Muc de Biomed qui aident à la prévention et atténuent les symptômes comme la vision floue et la fatigue oculaire.
Recommandations sur le Mode de Vie et l’Alimentation pour la Santé des Yeux
Pour réduire le risque de développer des cataractes et améliorer la santé des yeux, il est conseillé de :
- Protéger vos yeux de la lumière UV avec des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil offrant une protection UV complète.
- Arrêter de fumer pour diminuer le risque de cataractes et d’autres maladies oculaires.
- Inclure des antioxydants comme l’astaxanthine dans votre alimentation, qui soutiennent la santé visuelle et réduisent la fatigue oculaire.
Soutien Nutritionnel pour la Santé des Yeux
La consommation d’aliments riches en nutriments spécifiques peut bénéficier considérablement à la santé des yeux. Ceux-ci incluent :
- Lutéine et zéaxanthine : Présents dans les légumes verts foncés, les fruits et légumes colorés, les œufs et les feuilles de navet.
- Vitamine C : Présente dans les agrumes, les fraises, la papaye, le brocoli et les tomates.
- Vitamine E : Disponible dans les noix, le germe de blé et les patates douces.
- Acides gras essentiels : Trouvés dans les poissons sauvages d’eau
La myrtille et la Santé Oculaire
La myrtille est bénéfique pour la santé oculaire, réduisant le risque de cataractes, glaucome et dégénérescence maculaire. Elle contient des anthocyanines antioxydantes et de la vitamine C, traitant des problèmes tels que la cécité nocturne et la fatigue oculaire. La myrtille aide aussi à diminuer le glucose sanguin et la résistance à l’insuline, et peut réduire l’absorption des graisses, utile contre l’obésité. Elle est un composant important d’une teinture pour la santé cardiaque, améliorant la pression sanguine, la glycémie et la circulation.
Voici ce que je recommande:
Santé vous bien!