D’abord et avant tout, si vous voulez que votre corps fonctionne de manière optimale, vous avez besoin d’aliments non transformés et de nutriments naturels, c’est-à-dire des “Aliments qui “TROMPENT” la maladie”. Malheureusement, la plupart des aliments consommés par les gens aujourd’hui ne sont pas des aliments sains, ils sont génétiquement modifiés (GM), saturés de pesticides

Une cure, un jeûne? Lorsque le printemps arrive, nous avons envie de faire un peu de nettoyage. Tout comme nous le faisons dans nos maisons et dans notre cour, le printemps apporte cette envie de purifier notre intérieur. Mais que faire et comment le faire? Et la première question pourrait être « pourquoi »? La raison est

Vous voulez de l’aide pour votre perte de poids?  La berbérine est extraite de la racine d’épine vinette, une plante de la famille des Berbéris. Elle est traditionnellement utilisée depuis plus de 2 500 ans dans les médecines chinoise et ayurvédique.  L’alimentation joue un rôle important dans la gestion du glucose et on a démontré

Nous avons eu beaucoup de plaisir le mois dernier avec notre concours sur Facebook « Accros du Smoothie ». Les gens ont été très généreux à partager leur ingrédient(s) chou chou (non, il n’y avait pas de choux…) et nous avons publié (de la part de plus de 200 participants) les résultats des quatre ingrédients les plus

Mes 10 groupes d’aliments pour stimuler le système immunitaire Vous pouvez trouver jusqu’à 80% de votre système immunitaire dans votre tube digestif (sous forme de tissu lymphoïde associé à l’intestin ou GALT). Essentiellement, la priorité numéro un de votre système immunitaire est la DÉFENSE. En d’autres termes, le système immunitaire est un système de défense

Les jus de légumes : élixirs de santé. Depuis quelques années, les jus de légumes frais gagnent de plus en plus en popularité. Alors, pourquoi plutôt ne pas manger des légumes entiers? Nous allons dans cet article décrire dans quelles situations ou pour quels profils les jus de légumes frais sont recommandés et quels sont

Avoir de la graisse du ventre est une prédisposition au diabète et aux maladies cardiovasculaires. Avec quelques changements dans les choix alimentaires, en réduisant la taille de votre assiette et en évitant tous les sucres, c’est un moyen sûr de perdre du poids, ainsi que de prévenir et d’éviter les maladies du XXe siècle. Voici

Prenons des actions fondamentales : Avant tout, gardons notre esprit en pensée positive, le reste a tendance d’être plus simple! Boire suffisamment d’eau (le montant d’eau doit être calculé sans compter les tisanes, jus, alcool, soupes et autres breuvages qui ne sont pas de l’eau), et choisir de boire entre les repas, en évitant de boire

11 Messages Originaux Pour Votre Carte de Fête des Mères Besoin d’un peu d’inspiration pour la fête des mères? Voici quelques bons messages affectueux pour aider à stimuler votre côté créatif et montrer à maman combien vous pensez à elle. “Une mère qui réussit n’est pas celle qui n’a jamais lutté. Une mère qui réussit

Leptine et résistance à la leptine : tout ce que vous devez savoir en rapport avec la perte de poids   Nous adressons aujourd’hui le rôle de la leptine, une hormone produite par les cellules graisseuses, dans la régulation du poids corporel et son lien avec l’obésité. La leptine est chargée de signaler au cerveau

  Parlons Oméga-3. Pourquoi prendre des oméga-3? Décider de retrouver la santé est une décision importante et louable. Cela demande beaucoup de planification et de changement d’habitudes. Parmi ces alternances figure l’inclusion nécessaire de plus de nutriments. Cela ne comprend pas seulement les protéines et les bons glucides, mais aussi les graisses. On nous apprend

Comprendre l’importance des vitamines D3 et K2 est une chose, mais choisir le bon supplément en est une autre 🌞 Vitamine D3 : La vitamine du soleil Savez-vous qu’un nombre impressionnant de personnes dans le monde sont déficientes en vitamine D3 ? Cette carence peut entraîner une cascade de problèmes de santé. Voici pourquoi la

Consulter une naturopathe à distance : une solution au rythme métro-boulot-dodo Plusieurs en conviendront, il est difficile d’échapper à notre routine quotidienne effrénée qui se résume principalement à ces trois mots : métro-boulot-dodo. À ceci s’ajoute le défi de concilier notre vie professionnelle avec notre vie familiale, notre vie amoureuse et notre vie sociale, sans toutefois

Troubles du sommeil : mieux dormir grâce à la teinture de Mélisse Utilisée depuis le 13e siècle pour ses vertus relaxantes et son action sédative, la fleur de mélisse est depuis très longtemps un remède naturel contre l’insomnie, mais aussi contre les crampes d’estomac, les migraines, les douleurs musculaires et menstruelles, etc. Il a été scientifiquement

Régime sans gluten: tendance ou bénéfique? Un entretien avec une cliente et Colombe Gauvin ND Julie : Bonjour Colombe! Parle-moi d’un régime sans gluten. Est-ce une tendance alimentaire ou est-ce vraiment bénéfique pour la santé? Colombe : Allô Julie! Le gluten est une protéine présente dans de nombreux produits alimentaires transformés à base de céréales. Bien qu’il

Malgré la multitude de solutions et de programmes de régimes existants, la perte de poids reste toujours un défi. Parmi la gamme des suppléments disponibles pour la perte de poids, l’extrait de grains de café verts figure parmi les plus populaires au monde. Le grain de café vert contient une substance appelée acide chlorogénique qui

La cannelle et le miel possèdent des bienfaits extraordinaires pour notre santé. Découvrez toutes les propriétés qu’une seule cuillerée de ce mélange peut apporter à votre organisme. La cannelle et le miel sont des aliments nutritifs qui présentent de nombreux avantages pour la santé, et qui de surcroît sont délicieux ! En les combinant, vous

Vous avez des gaz, ballonnements, douleurs abdominales, constipation ou  diarrhée; de toute évidence  votre intestin vous parle et même fort.  Votre état se calme après s’être soulagé et vous laisse un court sursis jusqu’au prochain signal d’inconfort; votre intestin vous ferait-il savoir qu’il est en mauvaise posture et qu’il a besoin d’un changement?  Allons y

Cette recette est: Sans gluten, sans produits laitiers           Ingrédients Pour le pain Naan maison: 3 tasses de farine sans gluten 1 1/4 tasse de yogourt sans lait 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude 1/2 tasse de lait d’avoine 1-2 gousses d’ail Une pincée de sel Huile de coco,

Quelle Eau Devez-Vous Boire Selon Vos Objectifs de Santé? (3e article d’une série de 3) Quelle est la seule condition sous-jacente qui crée la maladie, un manque de motivation, une faible consommation d’énergie, un mauvais sommeil, etc.? Il s’avère que la réponse peut être plus simple que vous l’imaginiez. Dans son livre magnifique intitulé «

Les bonnes habitudes et la santé immunitaire La rentrée scolaire est une période excitante de l’année qui implique la planification, le magasinage et l’organisation. Le prochain changement de saison est le moment idéal pour prendre de nouvelles habitudes et se concentrer sur votre santé. « L’immunité est une machine complexe, sourit Jean-Luc Teillaud, immunologiste. Elle implique

Vertus de la curcumine : quels sont les bienfaits de cette épice ? La curcumine est le principal pigment du curcuma, une épice ancestrale devenue la vedette des recettes santé. De nombreuses études se sont penchées sur les vertus de cet ingrédient naturel. Mais quels sont réellement ses bienfaits et sous quelle forme le consommer? Découvrez nos

Recettes à Faible Teneur en Glucides – Semaine 1: Ailes de Poulet au Four au Citron et au Poivre Nous souhaitons partager avec vous le premier de nos recettes de la semaine dans une série de huit recettes à faibles teneur en glucides. Simple à préparer, nous considérons celle-ci comme une solution parfaite et décontractée

Parlons bonnes habitudes et les effets sur la santé mentale. Tout comme le ménage du printemps peut améliorer la santé mentale, un environnement de travail bien organisé augment la concentration, productivité et motivation, donc peut vraiment contribuer à une meilleure santé mentale. Des recherches ont démontré que le désordre réduit considérablement la capacité de traitement

Saumon Grillé et Crème d’Asperges Nous aimons tous le saumon, mais voici une façon unique de le servir! C’est une belle recette qui vient du Dr Hyman. Il est un fervent promoteur du saumon comme un  aliment recommandé pour la santé du cerveau. C’est une recette parfaitement cétogène. Pourquoi ne pas le servir avec un

Traduction d’un article d’Olga Khazan  janvier 9, 2018 Est-ce qu’on mange assez de fibres? Les régimes peuvent être accablants, mais un petit changement peut faire toute la différence. Dans l’esprit de la nouvelle année, j’aimerais vous proposer un autre mois de l’année axé sur la santé. Il faudrait 30 jours pour qu’une fois, les Canadiens

Si les gens connaissaient toutes les puissantes propriétés curatives du jus de céleri, il serait largement salué comme un super-aliment miraculeux. Le jus de céleri a une capacité incroyable pour favoriser des améliorations impressionnantes concernant toutes sortes de problèmes de santé. Le Jus de Céleri et Toutes ses Propriétés Bénéfiques Le jus de céleri est

5 astuces pour booster la régénération de la peau Cet article vient de: Au Féminin Avec l’âge, la peau change. Parce que son taux d’hydratation est moins important, elle devient moins éclatante, des ridules et rides se creusent et sa fermeté décroît… Il existe des astuces pour booster la régénération des cellules et ainsi limiter

Lisa est l’une de nos collaboratrices. Clicquez sur la photo pour apprendre plus sur son programme. Bien-être pour la vie – et pour vivre. Après 20 ans d’enseignement, en 2006, j’ai créé un programme intitulé «Bien-être pour la vie», conçu spécifiquement pour les gens de plus de 50 ans. En développant ce programme, je voulais

Si vous suivez la science sur la santé et la longévité du cerveau, vous avez probablement entendu parler d’un composé appelé FNDC, ou facteur neurotrophique dérivé du cerveau. Ce type de protéine est principalement produit dans le cerveau et joue un rôle vital dans la plasticité neuronale essentielle à l’apprentissage et à la mémoire. Le

Le syndrome du cerveau qui fuit (la suite): Solutions naturelles. Il est clair que le cerveau qui fuit est un problème assez grave qui peut entraîner des symptômes indésirables et de graves problèmes de santé. La bonne nouvelle est qu’il existe des solutions naturelles aux fuites cérébrales qui aident à améliorer la santé de votre

Le Détox Kit de Pascoe a une approche globale du corps Le Détox Kit de Pascoe aide à éliminer les toxines indésirables du corps avec une excellente tolérance. Ajoutez simplement des gouttes de liquide à l’eau et sirotez! Le Détox Kit de Pascoe contient trois remèdes qui agissent ensemble pour aider à soulager les symptômes

SAD ou TAS, personne ne veut vivre ça Le Trouble Affectif Saisonnier (TAS – SAD en anglais pour Seasonal Affective Disorder, l’acronyme SAD a été bien choisi pour définir l’état d’âme), également connu sous le nom de « dépression hivernale », est une maladie qui affecte de nombreuses personnes chaque année. Les meilleurs moyens naturels

Coenzyme Q10 : Bienfaits et utilisations La coenzyme Q10 (CoQ10) est une molécule naturellement sécrétée par le corps. Elle agit comme une vitamine dans l’organisme en activant la production énergétique au niveau cellulaire. Cette énergie est nécessaire pour que l’ensemble des processus physiologiques aient lieu. Elle est notamment importante pour l’activité cardiaque, bien qu’elle soit présente partout dans

Avec une autre saison de rhume et grippe dans l’atmosphère autour de nous, il est important de rester au sommet de notre santé et de stimuler notre système immunitaire. En plus de bien se reposer et d’éviter le sucre raffiné, vous pouvez donner à votre corps un avantage supplémentaire en essayant ce tonique énergisant et

Comprendre les Cataractes : Causes, Prévention et Traitement Les cataractes, une affection oculaire courante surtout chez les personnes âgées, touchent environ 30 millions de personnes. Presque tout le monde sera confronté à ce problème à l’âge de 80 ou 90 ans, ce qui peut causer des problèmes de vision et potentiellement conduire à la cécité

La vitamine C : pour réveiller vos défenses naturelles La vitamine C a beau avoir été validée par 2 prix Nobel, par plus de 63 000 études scientifiques, avoir eu des centaines de milliers de succès dans des cas graves… Elle continue d’être mal utilisée par l’establishment de la santé. Elle n’est utilisée qu’à 1%

  Côtelettes D’agneau Au Romarin Accompagées de Bok Choy Un autre repas rapide et satisfaisant. Recherchez toujours des recettes faibles en glucides.           Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Portion: 4 portions Ingrédients: 8 côtelettes d’agneau, gras enlevé 2 cuillères à soupe de romarin frais haché ½

L’Importance des Vitamines pour le Corps Lorsque des questions sont soulevées à propos des classes d’aliments essentielles pour le corps, les antioxydants, les protéines et les graisses sont toujours prioritaires. Pourquoi? Parce que l’on croit généralement que la seule chose qui compte, c’est d’obtenir de l’énergie à partir des aliments. Les vitamines, quant à elles,

LA NÉVRALGIE SCIATIQUE La névralgie sciatique, communément appelée sciatique, est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques situés à l’arrière de chacune des jambes. Ce sont les nerfs les plus volumineux de l’organisme. Ils rejoignent la colonne vertébrale au bas du dos, à la hauteur des vertèbres lombaires et sacrées (tout

  Le Smoothie de David (Recette du conjoint à Colombe):   1 x 200ml boisson de soya fortifiée biologique au chocolat 1 x 100 ml boisson de soya nature enrichis et biologique originale 1 banane (congelée) à point (Colombe lui a fait découvrir comment simplement enlever la peau des bananes, les congeler sur une tôle à

Tofu au curry et lait de noix de coco Voici un de mes repas végétariens préférés! J’adore le curry! Souper facile, prêt en 25 minutes! Et…faible teneur en glucides! Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Portion: 2 portions Ingrédients:   1 tasse de tofu biologique coupé en petits morceaux ½ cuillère

Le magnésium peut faire des choses extraordinaires pour vous aider à vous sentir à votre mieux – de la formation de tissus et de globules rouges à la fonction musculaire appropriée. Il est impliqué dans plus de 300 réactions chimiques dans le corps et considéré comme l’un des minéraux les plus puissants disponibles aujourd’hui. 1,2

Mitocore: Augmenter l’énergie au niveau cellulaire Avec la température qui refroidit, nous savons tous que c’est le temps de se fortifier pour la longue saison d’hiver.  Vous vous sentez fatiguer ces temps-ci ? Cette fatigue est un signal qui viens d’une partie de nos cellules (le corps humain est composé d’environ 30 trillions) qui jouent un

Les Solutions Naturelles Pour un Été Sans Piqûres ni Morsures Ahh, enfin la table de patio est mise, ou on a étalé la belle couverture sur le gazon et on est tout prêt pour un beau picnic en famille et voilà que des tout petits intrus se mettent à tourner autour, non non pas les

  Le Retour Vers une Nouvelle Réalité Ça fait plus d’un an que collectivement, personne ne se réunis pour célébrer, pour aller au restaurant, au théâtre, aux spectacles, aux festivals, ni passer un séjour à l’hôtel et ceux qui l’ont fait ont sûrement pas eu le même plaisir, sans parler de voyager hors du pays!

Crêpes à la Citrouille – Semaine #2 – Série à faible teneur en glucides Lorsque mes petits-enfants viennent me voir, les crêpes (style pancakes) figurent en tête de liste des demandes de petits déjeuners. J’aime leur servir une version à faible teneur en glucides, et tout le monde trouve cette recette délicieuse! Quelle gâterie et

Le syndrome du cerveau qui fuit: Symptômes, causes et solutions naturelles. Vous souffrez de brouillard cérébral, de fatigue, de problèmes de mémoire, de difficultés de concentration, de maux de tête, de vertiges, de dépression ou d’anxiété ? Vous avez peut-être un cerveau qui fuit. Une fuite du cerveau se produit lorsque la barrière hémato-encéphalique qui

VOICI CE QUI ARRIVE À VOTRE CORPS LORSQUE VOUS UTILISEZ DU BICARBONATE DE SOUDE, CELA VA CHANGER VOTRE VIE POUR TOUJOURS. Le bicarbonate de soude est l’un des remèdes les plus efficaces et bon marché. Vous pouvez l’utiliser pour l’hygiène buccale, comme déodorant, etc. L’un des produits dans votre propre pharmacie maison devrait être le

Vous avez tous vu les préposés aux caisses du Supermarché scanner les codes de ces autocollants agaçants trouvés sur les fruits et légumes frais, les herbes et parfois les noix.  Peut-être que vous avez tapé les codes vous-même lorsque vous utilisez les caisses auto-service qu’offrent maintenant certaines épiceries.  Mais vous êtes-vous jamais demandé ce que

Allergie au Pollen Dans cet article, nous allons mieux comprendre ce qu’est l’allergie au pollen et quels sont ses symptômes. Vous allez mieux comprendre comment votre système immunitaire réagit au pollen et pourquoi vous pouvez développer une allergie au pollen. Enfin, je vais partager mes stratégies de soutien naturel préférées pour améliorer vos allergies au

Boulettes de dinde à la sauce tomate D-é-l-i-c-i-e-u-x! Je n’ai tout simplement pas d’autre mot ou lettres 😉 pour décrire cette recette ! J’aime servir ce plat avec des nouilles au konjac (c’est un moyen d’avoir des pâtes à faible teneur en glucides).         Temps de préparation : 10 minutes Temps de

L’importance de l’eau (Article #2) Pour rester en bonne santé, il est nécessaire de boire beaucoup d’eau chaque jour. L’eau transporte les nutriments dans les cellules, contribue à la digestion, nous débarrasse des toxines, lutte contre les migraines et la fatigue, et peut même encourager la perte de poids et le maintien corporel. Nos corps

Mélatonine : avantages pour la santé et comment optimiser les niveaux   Vous avez probablement déjà vu des suppléments de mélatonine dans votre pharmacie ou magasin de produits naturles. Vous l’avez peut-être même utilisé pour mieux dormir. Mais savez-vous ce qu’est la mélatonine?   La mélatonine est une hormone naturelle fabriquée par votre glande pinéale. Votre

Quelle est la seule condition sous-jacente qui crée la maladie, un manque de motivation, une faible consommation d’énergie, un mauvais sommeil, etc.? Il s’avère que la réponse peut être plus simple que vous l’imaginiez.   Dans son livre magnifique intitulé « Your Body’s Many Cries for Water », le Dr F. Batmanghelidj révèle que la déshydratation est

Le Vinaigre de Cidre de Pommes (VCP) et Tous ses Bienfaits   Il n’existe pas de directives officielles concernant la prise de vinaigre en interne. Certaines personnes prennent une à deux cuillères à café par jour, mélangées à un verre d’eau, avant les repas ou le matin, et elles indiquent quels sont les avantages à

Allergie au gluten et intolérance : comment soigner votre système digestif ? Les personnes capables d’ingérer du gluten sans conséquences directes ou indirectes sur leur santé se font de plus en plus rares. Notre mode de vie et d’alimentation cause bien souvent des problèmes de digestion, des ballonnements ou des brûlures d’estomac et un nombre croissant de

Combien de temps pouvez-vous retenir votre souffle? J’ai un ami qui prend soin de retenir son souffle lorsque quelqu’un éternue ou tousse dans son environnement. Ce qui est fascinant, c’est qu’il peut le retenir pour de longues périodes lorsqu’il craint que les germes sont encore présents dans l’air! C’est une pratique avec un certain mérite

Keto n’est pas Bacon, Crème et Fromage Les 5 piliers d’une alimentation keto saine Aujourd’hui je te partage mes 5 piliers d’une alimentation keto saine qui, à mon avis, forment la base de ta réussite à long terme. Bien comprendre et appliquer ces 5 piliers t’aidera à ne pas tomber dans le piège des régimes

Et si nous parlions anti-âge? Il faut commencer jeune…mais comme c’est le cas pour les économies, il n’est jamais trop tard pour commencer. Par ou commence-t-on?  Par l’alimentation. Choisir des aliments non transformés.  On mange simplement, en favorisant des aliments sains, des recettes et des choix simples.  Prenez par exemple du riz brun au lieu

La fatigue vous envahit ? La fatigue peut survenir de bien des manières et n’importe quand.  Il est donc important de reconnaître les signes avant-coureurs et, si possible, avant qu’elle ne devienne chronique car ce sera plus long pour retrouver la vigueur d’autrefois. Aller à la source du problème est primordial…  Voici quelques pistes à

Les Fêtes sont passées ! – et les bonnes résolutions s’accumulent. Voici quelques conseils pour que l’année commence doucement et sainement… On ne le dit jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais pour qu’il apporte toute l’énergie nécessaire à l’organisme, il faut qu’il soit complet et équilibré.

Avez-vous cette capacité? La plupart d’entre nous l’avons, mais on peut l’améliorer… Quelle bel été 2020! Ça met un petit baume sur ce que nous avons vécu à date. J’espère que vous avez pu passé d’agréables moments en famille et entre amis. Ne négligeons pas notre système immunitaire afin de s’assurer que la balance de

Quelle Eau Devez-Vous Boire Selon Vos Objectifs de Santé L’eau – faut-il encore le rappeler – est le constituant le plus important du corps, environ 70% en volume et jusqu’à 99% en nombre de molécules ! C’est dire l’importance que la qualité de l’eau revêt chaque jour dans notre alimentation… Pourtant, l’eau reste méconnue, car

L’origine des maux de tête est multiple. Cela peut être simplement parce que vous êtes déshydraté ou que votre alimentation est déficiente, comme, par exemple, une déficience en potassium et magnésium. Ces lacunes peuvent facilement être corrigées. Mais parfois, les migraines ou maux de tête peuvent être intolérables et leurs origines plus complexes. Un mal

Les Choix Pour un Mieux-être Faire des efforts maintenant nous évite de souffrir bêtement et inutilement plus tard. Les sacrifices que l’on fait aujourd’hui sont une manière de prendre soin de la personne que nous serons demain, de lui éviter des problèmes insurmontables. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs faisaient les plus grands efforts, à la belle saison,

Aujourd’hui, à titre de céréale sous forme de graine sans gluten, le sarrasin est devenu un aliment privilégié par toutes personnes souffrant de maladie coeliaque et des différents problèmes de santé reliés aux intolérances au gluten. Aussi, grâce à sa haute teneur en protéines complètes contenant tous les acides aminés essentiels, le sarrasin a repris

J’aime préparer un repas plus léger le vendredi soir, et vous? Avez-vous déjà fait des sushis à la maison? Essayez cette délicieuse version à faible teneur en glucides pour les sushis. Cela peut être un moyen très amusant pour la famille ou les amis de participer et de faire chacun leur propre combinaison préférée !

Je sais que vous allez aimer ce thé avec ces propriétés nettoyantes, alcalinisantes et détoxifiantes qui fournissent une action anti-inflammatoire puissante dans votre corps. Le curcuma est un ingrédient puissant pour guérir et prévenir la peau sèche, ralentir le vieillissement, diminuer les rides et améliorer l’élasticité de la peau.         Ingrédients:  

Solutions pour traiter l’inflammation de l’estomac: Il vous arrive-t’il de prendre des antiacides afin de pouvoir vaquer à vos occupations sans être dérangé? Il peut s’agir d’un problème d’hypo acidité et non d’hyper acidité de l’estomac… provoquant la sensation que les aliments remontent dans l’œsophage.  Une telle situation cause beaucoup d’inconforts.  Est-ce le sphincter qui

Recette de Kéfir maison Nous avons reçu plusieurs demandes pour cette recette qui a paru dans notre blogue “Le Smoothie de Colombe”. Donc nous avons décidé de le publier séparément en ajoutant les bienfaits de la consommation de ce grain sur la santé. Il y a deux variétés de kéfir, un fait avec du lait