7 façons de détoxifier votre maison (et de la garder propre) toute l’année

Si vous avez déjà envisagé de modifier vos habitudes domestiques pour réduire votre exposition aux produits chimiques toxiques, l’idée peut sembler décourageante.

Cependant, ces changements sont importants, car nous passons environ 90 % de notre temps à l’intérieur.

Et pas besoin de tout changer du jour au lendemain.

Pour vous aider à détoxifier votre maison de manière progressive, voici les principales recommandations pour réduire votre exposition aux produits chimiques nocifs chez vous.

1. Lutter contre la poussière

Même si vous ne voyez la poussière que dans un rayon de soleil, elle est bien là. Ce mélange toxique provient de nombreuses sources : produits ménagers, vêtements, peintures, cheveux, moisissures, pollen, bactéries, virus, insectes, fumée, suie, poils et squames d’animaux, résidus de cuisine, entre autres.

Pour réduire la poussière dans votre maison :

Laissez vos chaussures à l’entrée. Les semelles transportent des contaminants extérieurs. Changez-vous en pantoufles ou chaussures d’intérieur en rentrant chez vous.
Passez l’aspirateur. Utilisez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (haute efficacité pour les particules fines) sur vos surfaces de plancher/tapis et tissus d’ameublement.
Nettoyez les sols. Un balai traditionnel redistribue souvent les particules de poussière. Choisir plutôt une vadrouille avec un chiffon humide ou des chiffons microfibres humides pour vos surfaces.

2. Utiliser un purificateur d’air

Consultez une liste des purificateurs certifiés. Un appareil doté d’un filtre HEPA peut éliminer presque toutes les particules aussi petites que 0,3 micron, comme les acariens et les allergènes.

3. Éviter les parfums non divulgués

Les produits de nettoyage et de soins personnels contiennent souvent un mélange chimique appelé « parfum », qui peut inclure des milliers de substances. Ces parfums, rarement détaillés sur les étiquettes, peuvent provoquer des réactions allergiques, des perturbations hormonales ou des cancers.

Pour éviter ces parfums :

Lisez les étiquettes. Évitez les produits, notamment les désodorisants, contenant des « parfums ».
Explorez des alternatives. Consultez les bases de données dans (Google Scholar) pour trouver des produits avec peu de produits chimiques toxiques.

4. Éliminer les « produits chimiques éternels »

Les PFAS, surnommés « produits chimiques éternels », se retrouvent presque partout, y compris dans le sang de 99 % des Nords-Américains. Étant rarement mentionnés sur les étiquettes, il est difficile de limiter leur exposition.

Voici quelques conseils :

Évitez les produits résistants aux taches ou à l’eau. Ces étiquettes indiquent souvent la présence de PFAS. Préférez des marques qui s’engagent à ne pas les utiliser.
Choisissez bien vos ustensiles de cuisine. Les poêles antiadhésives contiennent souvent des PFAS ou des substituts similaires. Préférez des ustensiles en fonte, verre ou acier inoxydable.
Remplacez les textiles contaminés. Les vêtements et tissus résistants aux taches, graisses ou à l’eau sont souvent traités avec des PFAS. Remplacez progressivement les articles les plus utilisés, notamment ceux en contact avec vos enfants.

5. Analyser et filtrer l’eau

Nous utilisons l’eau pour boire, cuisiner, et nous laver. Ces utilisations multiplient l’exposition aux contaminants, comme les PFAS, le plomb ou les pesticides.

Consulter cette série d’articles:

6. Aérer

L’air intérieur est deux à cinq fois plus pollué que l’air extérieur. Voici des moyens simples et peu coûteux pour réduire la pollution de votre maison :

Ouvrez les fenêtres. Laissez entrer l’air frais et améliorez la circulation (simplement une fente dans différents pièces de la maison aide à échanger l’air vicier).
Ventilez. Utilisez les ventilateurs de la salle de bain et de la cuisine, en particulier lors de la cuisson ou de l’utilisation de produits de nettoyage.

7. Réduire le plastique

Les plastiques contiennent souvent des produits chimiques nocifs comme le BPA ou les phtalates.

Pour réduire votre exposition :

Utilisez des matériaux plus sûrs. Remplacez les récipients en plastique pour la nourriture par du verre ou de l’acier inoxydable.
Limitez les plats à emporter. Les contenants en plastique des repas peuvent libérer des produits chimiques lorsqu’ils sont réchauffés. Transférez-les dans un récipient en céramique ou verre.
Évitez les bouteilles d’eau en plastique. Préférez une gourde réutilisable en acier inoxydable ou en verre.

8. Améliorer votre matelas

Les matelas peuvent contenir des composés organiques volatils (COV), retardateurs de flamme, ou PVC.

Pour minimiser votre exposition :

Recherchez des matelas en matériaux naturels. Les matelas en latex végétal, coton, laine ou acier contiennent moins de COV.
Choisissez un matelas certifié. Recherchez les étiquettes garantissant une fabrication sans produits chimiques préoccupants.
Aérez les nouveaux matelas. Cela réduit les COV avant leur installation.

Chaque petit changement compte pour un environnement plus sain chez vous !

Santé vous bien!

Colombe N.D.

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